Business Yoga - Christiane Wiedemann - München

Business Yoga

bietet großartige Möglichkeiten, während und nach der Arbeit Stress und Spannungen abzubauen, sowie neue Kraft zu tanken.
Die Übungen stammen aus dem trationellen Hatha Yoga und sind geziehlt an die Bedürfnisse von Menschen, die überwiegend sitzende Tätigkeiten ausüben und unter hohem Leistungsdruck stehen angepasst.

Fünf Schritte zum "Neustart"

1. Spannungsabbau

Erspüren und Auflösen der äußeren und innerern Verspannungen und Verkrampfungen .Erreichen eines Spannung-Null-Levels.

2. Energieaufbau

Systematische Stimulierung und Neuformatierung des Energieflusses. Erspüren der physischen und psychischen Energeiströme und Kraftzentren.

3.Atem-Kraft

Identifizierung des Atems als Träger der Energie. Atemschulung, Auftanken und Kontrolle von Energie.

4. Körper-Bewusstsein

Übertragung des Atem-Kraft-Systems auf die gesamten Körperebenen. Bewusstes Erkennen von positiver und negativer Spannung.

5. Mentale Zielführung

Aktive Ausrichtung auf eine erfolgreiche Bewältigung des Alltags.

Die Übenden erhalten Hilfestellungen mit denen sie Spannungssituationen wirkungsvoll meistern

Hier können Sie den aktuellen Business Yoga Flyer herunterladen: