Kursbeschreibungen

Seelenlichtyoga in Schwabing

„Als Geistwesen bist Du Teil des unendlichen Bewusstseins und der unendlichen Weisheit.
Als ein Teil von ihr bist Du eine ewig wachsende Kraft.
Sie kann nur zu- nie abnehmen und hat aus dem Abgrund der Zeiten kommend, sich ewig steigernd, Deine Intelligenz, zu ihrem heutigen Standard hinaufgebracht… Jedes geistige Ringen war ein vorwärtstreibendes hinauf… zu relativer Vollendung Deiner Selbst, und durch Vollendung zum Glück… denn Glück ist der Sinn des Lebens.“
(Prentice Mulford)

Seelenlichtyoga bietet die Möglichkeit sich unserem Herzen zu nähern und unser "Seelenlicht" kennen zu lernen und auszudrücken.Es ist ein Weg in Kontakt mit unserem wahren Wesenskern zu treten und uns der göttlichen Quelle in uns bewusst zu werden, aus ihr zu schöpfen und ihr zu vertrauen.Durch kraftvolle Asanas (Körperhaltungen), die in Verbindung mit der Atmung geübt werden, wird der physische Körper in seiner Gesamtheit angeregt, gekräftigt und stabilisiert.
Gleichzeitig findet eine Energetisierung der feinstofflichen Körper statt, so dass unser gesamtes Körpersystem in einen harmonischen Schwingungszustand versetzt wird. Untermalt wird der Unterricht  von fließender, harmonischer Musik, die diesen Prozess der Heilung unseres Energiesystems unterstützt.

Yoga des Herzens in Schwabing

ist eine sehr achtsame und liebevolle Übungsweise. Durch sanfte, meist fließe Bewegungen, lernen Sie ihren Körper und besonders ihren Herzraum bewußt wahrzunehmen. Geeignete Mudras und Affirmationen intensivieren und verstärken die Erfahrungen, die während der asanas gemacht werden. Durch Yoga des Herzens wird es Ihnen möglich, Ihr Herz mehr und mehr für den Fluß der Liebe zu öffnen, so dass Liebe und Achtsamkeit mehr Raum in Ihrem Leben einnehmen
können und Ihr leben so immer mehr Erfüllung findet.

“ Das Leben ist ein Wachsen in Liebe und ein Fließen mit dem eigenen Sein.“

Yoga Flow-Die Kraft der fließenden Bewegungen in Schwabing

Yoga Flow ist eine Übungsform, in der Sie die einzelnen Asanas, in Einklang mit dem Atem, fließend miteinander verbinden. Zunächst werden die Asanas durch gezielte Übungen gut vorbereitet, so dass Sie sie anschließend in fließenden Bewegungsfolgen miteinander verbinden können. Dadurch erleben Sie die Asanas sowohl in ihrer Statik, als auch Dynamik und Sie erfahren  unterschiedliche Übungsqualitäten. Ihre Muskeln werden auf  verschiedene Weise gestärkt, beansprucht und weich gehalten. Die Kraft der weichen fließenden Bewegungen, beeinflußt ihr Leben positiv, so dass Sie beschwingt in Leichtigkeit und Freude mit ihrem Leben fließen können. Die Bewegungsfolgen werden musikalisch begleitet.

Yoga am Morgen in Schwabing

Mit Yoga am Morgen können Sie den Tag energievoll beginnen. Die asanas sind so ausgerichtet, dass der Körper gut gedehnt und gekräftigt wird und der Kreislauf angeregt wird. Mit einem klaren Geist und einem gut gedehnten, gekräftigten Körper gestalten Sie ihren Tag.

Business und Lunch Yoga in Schwabing

bietet großartige Möglichkeiten, während und anch der Arbeit Stress und Spannungen abzubauen, sowie neue Kraft zu tanken.
Die Übungen stammen aus dem trationellen Hatha Yoga und sind geziehlt an die Bedürfnisse von Menschen, die überwiegend sitzende Tätigkeiten ausüben und unter hohem Leistungsdruck stehen angepasst.

Kundalini Yoga: Kraft * Entspannung * Lebensfreude

Kundalini Yoga ist ein kraftvoller, effektiver und dynamischer Yoga Stil, der sich auf das Erfahren der eigenen Lebensenergie richtet. Kraftvolle körperliche Bewegungen verbinden sich mit einer bewussten Atemführung. Zum energetischen Ausgleich klingt jede Übungsreihe mit einer Tiefenentspannung und unterschiedlichen Formen von Meditationen aus.
Durch Kundalini Yoga und Meditation werden positive Prozesse sowohl auf körperlicher als auch auf seelisch-geistiger Ebene angeregt und das in jedem vorhandene kreative Potenzial gesteigert.

Kundalini Yoga - eine Reise durch die Chakren
(Chakra = Sanskrit für „Rad“ od. „Wirbel“)

Ein Chakra ist ein Energiezentrum im Körper, das Energie von außen aufnimmt, umwandelt und dann im Körper verteilt. Jedes der sieben Hauptchakren wirkt sowohl auf bestimmte Bereiche in unserem Körper, als auch im psychisch- / spirituellen Bereich und ist mit Organen, bestimmten Drüsen und dem Nervensystem verbunden, welche durch die Energie der Chakren gesteuert werden. Sind diese feinstofflichen Energiezentren geöffnet und im Gleichgewicht, tragen wir unser Herz für uns selbst und andere weit offen, fühlen uns friedvoll, voller energie und können uns an bester körperlicher sowie seelischer Gesundheit erfreuen. Doch leider sind nicht selten gestaute Emotionen in Form von energetischen Blockaden innerhalb der Chakren oder im Zellgedächtnis unseres Körpers gespeichert. In diesem Kurs bietet sich dir die Möglichkeit, bewusst an deinen Blockaden und zu arbeiten, um dich selbst neu und ganz zu erfahren,dein Bewusstsein zu erweitern und so zu mehr Mitgefühl für dich selbst und deine Umgebung zu gelangen. Dazu werden wir mit klassischen Techniken aus dem Kundalini Yoga, wie Asana (Körperhaltungen), Pranayama (steuern von Energie durch Atem), Mudras (Handhaltunen) und das rezitieren/singen von Mantren, Woche für Woche an jeweils einem der Chakren arbeiten.

Wir werden Lernen:
die Chakren wahrzunhemen und zu harmonisieren
das Leben aus sicht der tantrischen Philosophie zu betrachten
Mitgefühl für uns selbst und andere zu entwickeln
unser Bewusstsein durch das Aufsteigen von Kundalini-Shakti zu erweitern
Übungen für jedes Chakra, die auch Zuhause angewendet werden können/sollen

Kurs: 8 x, ab TT.MM.2012,
immer Freitags von 17:00 – 18:45 Uhr

Kosten: 100€ p.P. ?

Yoga für Schwangere in Schwabing

In diesem Kurs werden die Frauen langsam an die Geburt herangeführt. Mit sanften Körper- und Atemübungen wird verantwortungsvoll auf die Geburt vorbereitet. Frauen, die gelernt haben, Körperbewegungen und Atmung in Einklang zu bringen, werden auch unter der Geburt den Bedürfnissen ihres Körpers folgen können.
Sie haben bereits durch die Yogaübungen erfahren, dass sie lang und tief atmen können auch und gerade in Momenten höchster Anspannung. Yoga weckt vergessene Instinkte und lehrt die Frauen, sich mit ihrer Intuition zu verbinden, was wiederum zu Selbstbewußtsein und Selbstsicherheit führt. Durch das Tönen und Singen, welches wir im Unterricht üben, wird eine gleichmäßige Ausatmung erreicht, eine wunderbare Unterstützung beim Umgang mit dem Geburtsschmerz. “Wenn die Anspannung zu groß wird, werde ich laut! Ich kämpfe nicht mehr - ich bin! Untermalt wird der Unterricht mit entspannender Musik und kleinen Texten zur Philosophie des Yoga.

Baby & Me in Schwabing

Dieser Kurs richtet sich an Mütter mit ihren Babys. Die asanas sind speziell ausgerichtet für Frauen nach der Geburt und unterstützen die Rückbildung. Die Babys werden in den Unterricht durch sanfte Massagen und erste kleine Übungen mit einbezogen. Die asanas unterstützen die Entspannung und erleichtern den Umgang mit Stressituationen. Mütter und Babies erfahren gemeinsam Ruhe und Entspannung.

Yoga für Senioren in Schwabing

Yoga für Senioren richtet sich an Menschen über 50 und beinhaltet yoga asanas, pranayama und Meditation. Sanfte Yogahaltungen werden so angeleitet,  dass sie entsprechend der körperlichen Möglichkeiten ausgeführt werden können. Bei Schwierigkeiten werden Hilfsmittel unterstützend eingesetzt bzw. die asanas werden so abgewandelt, dass sie von allen TeilnehmerInnen geübt werden können. Durch die asanas wird der Körper in seiner Beweglichkeit unterstützt und es wird Kraft aufgebaut. Zudem wird Alterserkrankungen vorgebeugt. Körper, Geist und Seele werden lebendig gehalten.
   

Yoga für Kinder in Schwabing

In diesem Kurs werden die Kinder spielerisch an Yoga herangeführt. Sie lernen ihren Körper bewusst wahrzunehmen, in energievollen Übungen ihre Kräfte sinnvoll umzusetzen und in ruhigeren Phasen zu entspannen. Durch das regelmäßige Üben der Asanas, durch die Konzentration auf den Atem und durch regelmäßige Entspannungsphasen steigert sich nach und nach die Konzentrationsfähigkeit der Kinder. Durch Yoga sind sie immer mehr in der Lage ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen und eine starke Persönlichkeit zu entwickeln.

" Wenn ein Kind kritisiert wird, lernt es, zu verurteilen.

Wenn ein Kind angefeindet wird, lernt es, zu kämpfen.

Wenn ein Kind verspottet wird, lernt es, schüchtern zu sein.

Wenn ein Kind beschämt wird, lernt es, sich schuldig zu fühlen.

Wenn ein Kind verstanden und toleriert wird, lernt es, geduldig zu sein.

Wenn ein Kind ermutigt wird, lernt es, sich selbst zu vertrauen.

Wenn ein Kind gelobt wird, lernt es, sich selbst zu schätzen.

Wenn ein Kind gerecht behandelt wird, lernt es, gerecht zu sein.

Wenn ein Kind geborgen lebt, lernt es, zu vertrauen.

Wenn ein Kind anerkannt wird, lernt es, sich selbst zu mögen.

Wenn ein Kind in Freundschaft angenommen wird, lernt es, in der Welt Liebe zu finden."

(Text über dem Eingang einer tibet. Schule)

Teens Yoga in Schwabing

Jugendliche wachsen heute in einer Welt auf, in der es immer schwieriger wird sich zu orientieren und den eigenen Platz zu finden.

Es wird wenig Raum geboten für eine ganzheitliche Förderung der eigenen Persönlichkeit.

Reizüberflutung, Bewegungsmangel, schädliche Umwelteinflüsse, Schulstress und Zukunftsängste belasten viele Jugendliche.

Auswirkungen dafür können Konzentrationsprobleme, Rückenschmerzen und Atemprobleme sein.

• Yogaübungen helfen dem Heranwachsenden die Nerven und Bewusstseinskapazität zu stärken und zu erweitern.
• Dynamische Übungsreihen stärken Muskeln, Sehnen und Gelenke werden flexibler.
• Die Vertiefung des Atems löst Beklemmungen, Ängste und emotionalen Druck.
• Entspannungsreisen und kurze Meditationseinheiten, entsprechend auf das Alter ausgerichtet helfen bewusst loszulassen, zu entspannen und fördern die Konzentration.

Physia Yoga in Schwabing

Physia Yoga leitet sich von Physiologischem Yoga ©ab. Die Unterrichtseinheiten basieren auf dem traditionellen Hatha-Yoga. Wir üben in kleinen Gruppen unter präziser Anleitung und Korrektur verschiedene Körperstellungen (Asanas), kombiniert mit verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) und aktiver Tiefenentspannung (Savasana). Die Yogaübungen werden in Achtsamkeit der jeweiligen eigenen Grenzen ausgeführt. Persönliche  Hilfestellungen, individuelle Beratung und eine entspannte Atmosphäre in wohltuendem Ambiente werden das Training begleiten. Lachen und eine fröhliche Grundstimmung sind ein wichtiger Bestandteil meiner Gruppen.

Mehr Informationen zu den Physia-Yoga-Kursen erfahren Sie auf der Webseite der Dozentin Melanie Kumpf unter:  www.physia-yoga-muenchen.de

Mudra Yoga

Im Mudra Yoga unterstützen und vertiefen Sie die Asanas durch entsprechende Mudras. Mudras sind spezielle Finger-u. Handhaltungen, in denen Sie Energiepunkte in ihrem Körper halten und angeregen, so dass die Energie entsprechend fließen kann. Es sind Verschlüsse, bei denen Sie eine bestimmte Muskelgruppe entweder zusammenziehenen oder einem Druck aussetzen, um die Energieströme im Körper zu lenken. Mudra Yoga ermöglicht Ihnen ein tiefes Erfahren und Erleben der Asanas und des Energieflusses im Körper. Sowohl die Asanas, als auch die Mudras, verstärken gezielt den Fluss der Lebensenergie,

so dass Sie sich auf allen Ebenen gestärkt fühlen und Spannungen abbauen können.

(Text für Griechenland-Ilios Center, 26.05.2012-02.06.2012)

Yoga Flow-Die Kraft der fließenden Bewegungen

  Yoga Flow ist eine Übungsform, in der Sie die einzelnen Asanas, in Einklang mit dem Atem, fließend miteinander verbinden. Zunächst werden die Asanas durch gezielte Übungen gut vorbereitet, so dass Sie sie anschließend in fließenden Bewegungsfolgen miteinander verbinden können. Dadurch erleben Sie die Asanas sowohl in ihrer Statik, als auch Dynamik und Sie erfahren unterschiedliche Übungsqualitäten. Ihre Muskeln werden auf verschiedene Weise gestärkt, beansprucht und weich gehalten. Die Kraft der weichen fließenden Bewegungen, beeinflußt ihr Leben positiv, so dass Sie beschwingt in Leichtigkeit und Freude mit ihrem Leben fließen können. Die Bewegungsfolgen werden musikalisch begleitet.

(Text für Thailand, 27.10.2012-10.11.2012)

Kursleitung

Simran Anke Gazda, Tanz-u. Yogalehrerin BDY/EYU, Ausdruckstänzerin. Simran entwickelte während ihrer Yogaausbildung, eine ganz eigene Yogaform-Seelenlichtyoga. Seelenlichtyoga ist eine Verbindung aus Yoga, Tanz und Energiearbeit. Ihr Yogastil ist beeinflusst durch Iyengar, Sivananda, Kundalini Yoga und Tri Yoga Flow.

Baby & me

für Mütter und Babys…ist eine liebevolle Begleitung für die erste Zeit mit Deinem Baby und für Dich als Mutter. Sanfte Yoga-Übungen, kleine ayurvedische Massagen und Lieder helfen euch beiden, den Körper zu stärken und zu entspannen. Du kannst Kraft schöpfen und die neuen Herausforderungen innerlich gelassener annehmen. Dein Baby freut sich über die intensive Zuwendung und erfährt Linderung bei Koliken, häufigem Schreien oder Schlafproblemen. So könnt ihr euch besser kennen lernen und das freudvolle Miteinander wirkt sich positiv auf eure Beziehung aus.

(ab ca. 6 Wochen nach der Geburt bis zum Krabbelalter) 

Yoga für Kinder

In diesem Kurs werden die Kinder spielerisch an Yoga herangeführt. Sie lernen ihren Körper bewusst wahrzunehmen, in energievollen Übungen ihre Kräfte sinnvoll umzusetzen und in ruhigeren Phasen zu entspannen. Durch das regelmäßige Üben der Asanas, durch die Konzentration auf den Atem und durch regelmäßige Entspannungsphasen steigert sich nach und nach die Konzentrationsfähigkeit der Kinder. Durch Yoga sind sie immer mehr in der Lage ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen und eine starke Persönlichkeit zu entwickeln.